Как избавиться от страха

Каждый из нас в этой жизни чего-то боится, бесстрашных людей на Земле один на миллиард. И всем хотелось бы избавиться от навязчивого страха, отравляющего жизнь. Но сделать это не так просто, как кажется.

Мы все знаем свои страхи. Они настолько сильны, что их трудно не заметить. Однажды ради расширения кругозора я открыла список фобий (см. список внизу – прим. «МТ») и ужаснулась: оказывается, страхов в нашей жизни гораздо больше, чем представляется рядовому обывателю. К фобиям относятся даже такие мелочи, на которые никогда не обращала внимания и даже не считала за страх. На первый взгляд, многие фобии кажутся невероятно глупыми, но стоит вдуматься, и это ощущение исчезает. Как оказалось, бояться в жизни можно всего.

Откуда он?

Причину всех наших страхов обычно следует искать в детстве. Шок, который вы испытали, будучи еще ребенком, может остаться с вами на всю жизнь.

- Страх – это общее беспокойство. Просто у каждого оно проявляется по-разному. У кого-то в виде одной фобии, у кого в виде другой. И если вам удалось подавить один страх, то беспокойство проявится в виде другого. Поэтому избавиться от фобии очень сложно, – говорит психолог Инна ИДРИСОВА.

Очень часто, если родители излишне беспокойные, это чувство передается и их детям. Отсюда возникают страхи, которые, быть может, не исчезнут никогда.

Самые распространенные фобии

Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств
Гемофобия – боязнь крови
Аквафобия (также гидрофобия) – боязнь воды
Арахнофобия – боязнь пауков
Аутофобия – боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате)
Аэрофобия – боязнь полетов на летательных аппаратах
Батеофобия – боязнь высоты
Алгофобия – боязнь боли

Мальчишки и девчонки

Как это ни странно, но у мужчин и у женщин страхи различны. Обычно у девушек их намного больше. Это боязнь стихии (воды, огня, ураганов, землетрясений), высоты и замкнутого пространства. В подростковом возрасте многие страхи вызваны неуверенностью в себе. Такие фобии преодолеваются легко – нужно просто найти что-то, что у вас действительно будет получаться, какое-нибудь хобби. У парней по статистике бывает развит страх заболеть.

Самые глупые фобии
Гексакосиойгексеконтагексафобия – боязнь числа 666
Библиофобия – боязнь книг, библиотек
Гипомонстрэскуипедалофобия – боязнь длинных слов
Дидаскалейнофобия – боязнь школы
Интернетофобия – боязнь выхода в Internet
Нефофобия – боязнь облаков
Пентерафобия – боязнь тещи

Лекарство

При сильно развитой фобии рекомендовано обратиться к психологу. Они подбирают индивидуальный комплекс упражнений, который поможет если не избавиться от страха совсем, то, по крайней мере, приглушить его. Можно заниматься релаксацией: слушать тихую мелодичную музыку или звуки природы и расслабляться. Вот только эффект от такой процедуры будет небольшим. Просто релакс снимает с человека общую напряженность, а значит, ослабляет все страхи. Существуют также и медицинские препараты, способные избавить от фобии. Пытаться подавить страх – напрасная трата времени. Подавите один – на смену ему придет другой. Вы просто поменяете шило на мыло. Общее количество страхов от этого не уменьшится.

Вред или польза?

Не нужно рассматривать свои страхи как что-то совсем ужасное, от чего следует немедленно избавиться. Каждая фобия – своеобразный стоп-кран. Благодаря чувству опасности мы знаем, чего лучше не делать, куда не соваться без надобности. Вместе со страхом у человека усиливается и инстинкт самосохранения, который нужен всем без исключения. И не обязательно быть бесстрашным, чтобы быть героем. Ведь герой – не тот, который ничего не боится, а тот, который пребывает в страхе, но все равно идет вперед.

Симптомы

Если вы страдаете фобией или попали в неприятные для вас условия, то можете испытывать сухость во рту, учащенное сердцебиение и дыхание, головокружение, бессонницу, отсутствие контроля над собой, дискомфорт в желудке. Такие симптомы люди испытывают достаточно часто, иногда даже не подозревая, что им страшно. Все это человек легко объясняет плохим настроением и чем угодно, но не страхом. Иногда люди даже не признаются себе в том, что такая простая и глупая ситуация заставила их бояться.
Конечно, можно попытаться избавиться от боязни темноты, выйдя прогуляться среди ночи. Но это поможет только в том случае, если страх вы будете преодолевать, а не подавлять. Если вы идете по темной улице и вскрикиваете от каждого шороха – это пустая трата времени. Просто нужно успокоиться. Хороший способ победить страхи – смех. Просто от души посмейтесь над тем, чего боитесь. Страх уйдет.

Люди о своих страхах
Елена, филолог:
- Я всегда боялась замкнутых пространств. Как только оказывалась в тесном помещении, казалось, будто здесь очень мало воздуха, начинала задыхаться, кружилась голова. Стены как будто давили. Я из-за этого даже на 6 этаж поднималась пешком. Потом мне пришлось начать ездить в лифте, и страх ослаб. Сейчас я уже не боюсь.

Виталий, строитель:
- Когда был маленький, я боялся темноты, в том числе боялся оставаться дома один. Как и многим детям, мне мерещилось, что вокруг кто-то есть, что везде кто-то шевелится. Сейчас страхи, конечно же, поменялись, стали более материальными, наверное.

Екатерина, экономист:
- Всегда боялась и до сих пор боюсь высоты. Мне, если честно, даже страшно вставать на табуретку. Сразу же начинает казаться, что вот-вот упадешь, не сможешь Удержать равновесия. И, конечно же, по закону, чего боишься – то обязательно случится. Много раз падала вниз. Что уж говорить о балконах! Мне все время кажется, что он вот-вот рухнет.

Альбина, юрист:
- Всегда боялась всевозможной живности: пауков, тараканов, червей, змей. Понимаю, что это глупо, и большинство из этих тварей – безобидные, но ничего не могу с собой поделать. Я пыталась как-то заставить себя взять на руки маленького паука, но, взяв, быстро откинула в сторону. Потом полдня отряхивалась: все казалось, что по мне кто-то ползает!

Евгения, студентка:
- Раньше я очень боялась высоты. А потом мне выдался шанс залезть по приставной металлической лестнице на третий этаж. Сначала было страшно. Но добравшись до верха, я успокоилась и поняла, что ничего страшного в этом нет. С тех пор боязнью высоты не страдаю.

Подготовила Елена ЯКОВЛЕВА

  Забери себе:

Читайте также:

• Сайт переехал! Все самое интересное теперь можно найти по адресу mol-tat.ru
• Развлечения в Казани: самые необычные места (Play-бар “Ферзь”, клуб “Silent Disco”, кафе “Циферблат”)
• Победительница Студзвезды Тамара Иванова проснулась и запела
• Наш ответ Анджелине Джоли
• Исламская мода / Всероссийский конкурс дизайнеров мусульманской и национальной одежды “Islamic clothes”

57 Responses to “Как избавиться от страха”

1. Сардар Says:
   Июль 8th, 2009 at 5:27

   Я с самого детства боюсь темноты, но в отличает от других у меня этот страх с возрастом не уменьшился, а совсем на против… Я боюсь темноты, постоянно опасаясь того, что темнота тоит что-то, что-то опасное для меня… Мне кажется, что кто-то меня постоянно в ней поджидает. По этой причине мне страшно находиться дома одному. Внушая себе разное, я себя накручиваю… Этот страх видоизменился за короткое время: я боюсь уже находиться дома в одиночестве, если за дверью ночь, даже если свет горит во всех комнатах(как я обычно и делаю)!!!Никак не избавлюсь от этого страха темноты. Мне это очень мешает в жизьни и за его счёт у меня начинают появлятсья другие страхи…

2. Анастасия Says:
   Июль 31st, 2009 at 15:31

   Сардар, меньше ужастиков надо смотреть!!! Я вот ничего не боюсь, по крайней мере, никогда не возникало боязни темноты или высоты, уж тем более крови там… или допустим замкнутых пространств. Может у кого то это связано с каким то эмоциональным потрясением в детстве и теперь ассоциируеться как страх. У меня ничего такого не было. И до сих пор я наверно ничего не боюсь, а мне всего 16 лет.

3. Наталья Says:
   Август 7th, 2009 at 9:55

   У меня такая же проблема, как у Сардара. Мне 29 лет, а я до сих пор не могу ночевать дома одна. Квартира у моей семьи большая, и все комнаты отдалены друг от друга. Когда я нахожусь в одной части квартиры, то мне кажется (я даже уверена(((), что в других её частях происходят ужасающие вещи. Мнге говорят, мол, ну что ты боишься, это смешно: закрой двери, окна и спи! Они не понимают, что я боюсь не воров, а каких-то немыслемых несуществующих существ, демонов и т.д. Мне кажется, что кругом шевелятся тени. Я ложусь спать с включенным светом и телевизором, заснуть могу только когда начинает светать. Утром на работу, естесственно, иду разбитая. Остро нуждаюсь в помощи. Только в каком виде она должна быть – не знаю.

4. Сардар Says:
   Август 7th, 2009 at 15:34

   Мне иногда самому смешно из-за этих страхов, но любое желание смеяться исчезает, если я остаюсь дома один… Я полностью согласен с Натальей, на счёт того, что в больших и просторных квартирах страха больше. Анастасия тоже права, я с самого детства смотрел ужастики и они мне по сей день нравятся, но я знаю много людей, которые так же их смотрят, но в отличие от меня не боятся и кстати, знаю людей не являющихся поклонниками этого жанра, но так же как и я имеющих этот вид страха.

5. Лена, автор Says:
   Август 11th, 2009 at 12:12

   Мне кажется, что все чего-то бочтся. Хотя, этот страх может быть силнее или слабее. Сама до недавнего времени не ездила в лифтах и не выходила на улицу после 10! Преодолеть свой страх можно, только изменив что-то в себе, понять, переосмыслить, махнуть рукой на страх.

6. Лиля Says:
   Сентябрь 1st, 2009 at 23:46

   Я очень боюсь замкнутого пространства, мне 13 лет, и эта фобия меня ужасно беспокоит, у меня в классе мальчишки очень часто закрывают девочек на замок в классе, мне тогда становится ужасно плохо,я начинаю задыхаться, кружится голова, давят стены… Как от этого избавиться??? Кто знает подскажите пожалуйста!!! А то меня это ужасно мучает!((((

7. МТ Says:
   Сентябрь 2nd, 2009 at 16:34

   Думаю, главное – не впадать в панику. Это уже залог успеха. И класс – не такое уж и тесное помещение. Могло быть и хуже.
   Но жить с таким страхом невозможно, это будет настоящей пыткой. Поэтому страхи в любом случае стоит преодолевать. Попробуй посидеть в классе спокойно, осмотреться, подумать о чем-нибудь приятном, приучай себя к замкнутым пространствам постепенно. Страх по немногу начнет проходить. Естественно, это не делается за один день, но постепенно клаустрафобия исчезнет. Проверено!

8. кристина Says:
   Октябрь 14th, 2009 at 18:17

   я не с самого детства боюсь темноты и разных несуществующих существ, а где то с 13 лет.когда я остаюсь дома одна мне кажеться что за мной кто то ходит и это происходит не только когда я одна в квартире, но и когда просто одна в темной комнате. я не знаю как мне преодолеть этот страх,но я и никому не рассказываю об этом мне кажеться что все будут смеяться. помимо этого страха я боюсь высоты, я не могу спуститься нормально по лестнице, выйти с трамвая или маршрутки, не говоря вообще о табуретке. и впоследнее время мне кажеться что я начинаю страдать клаустрофобией. мне очень страшно и я не знаю как преодолеть свои страхи.

9. Дарья Says:
   Октябрь 24th, 2009 at 22:43

   Мне 21 год,у меня семья,ребёнок.Но я очень боюсь темноты.Мне постоянно кажется что в квартире кто то есть,следит за мной.Шорохи дома по ночам пугают меня.Муж постоянно в командировках,когда его нет дома я сплю с включенным светом.А когда он дома то все проходит.Мне ужасно стыдно,в моем возрасте бояться темноты.Я хочу попросить совет как мне избавиться от этого страха???

10. Елизавета Says:
    Октябрь 30th, 2009 at 1:51

    “Несуществующие существа” страшны только, потому что мы же придаём им, ужасающую, нас же, внешнюю оболочку… Их так же называют “сущностями”… Это плоды нашего воображения. Нам не страшны настолько их деяния, насколько само присутствие. Мы же не будем бояться существа похожего на ангела и т.п… Страшнее представить Самару из “Звонка”, стоящую у себя за спиной, чем пасхального кролика( а кто из них представляет бОльшую опасность- никого не интересует!!! :D) И тут появляется всем известная фраза “внешность бывает обманчива”…
    И интересно для меня ещё вот -что! цитата ,”Я боюсь темноты, постоянно опасаясь того, что темнота тоит что-то, что-то опасное для меня… ” Я так понимаю что-то опасное, страшное типо Крюгера!? Тогда можете ли Вы мне ответить на один вопрос?полегчает ли вам, если увидите его при свете?А? Темнота может и скрывать в себе хорошие вещи, которые мы так же не видим!
    Ужасных вещей полно вокруг и при свете! Вы панически не боитесь будущего, хотя тоже не известно, что там!

11. Майя Says:
    Октябрь 30th, 2009 at 9:59

    Доброе время суток.
    я вот тоже хотела сказать. Во-первых, спасибо за статью. Теперь хоть знаю, как называются мои страхи и многие другие. Особенно глупые, там я, конечно, посмеялась серьезно)))))
    а теперь по делу.
    мне тоже 21 год, и у меня жуткая боязнь насекомых. Раньше я боялась только самых страшненький. Вроде пауков и всего такого. теперь я боюсь всех. даже кузнечиков с божьеми коровками. Представляете? Меня это серьезно раздражает. То есть как, если мне, например, протянут паука, то я возьму его, хоть и с огромным отвращением, с этим я справиться могу, но если он внезапно на меня залезет, то криков, истерики и паники просто не избежать. Я буду просто в невменяемом состоянии. Я даже на даче в малину не лезу, чтобы ее поесть, у меня истерика начинается.
    Еще я, как и большинство, с детства боюсь темноты. И все бы ничего, если бы там действительно ничего не было. Но извините меня, я вижу всякое, и не только ночью. По улице ночью для меня пройтись не проблема, в принципе. Музыка в наушниках и спокойнее меня вы человека не найдете, а вот если что-то начнет двигаться…то да. Это часто бывает дома. Я иногда думаю, что это у меня зрительные галлюцинации, потому что они появились прям после слуховых.
    И третья, последняя моя фобия. Я стала бояться воды. До 2007 года абсолютно не боялась. В море хлюпалась постоянно. Но уехав в Америку, и скупавшись в одном озере, где меня укусила рыба (хДДД звучит смешно, но правда), я начала бояться воды. Конечно, это глупо, я и сама знаю. Я уже взрослая. Да и прекрасно понимаю, что в воде кто-то есть…но ведь оно обычно не кусается!
    И с этих пор, без дрожи, и тихой паники в себе зайти в воду не могу(((
    Если у кого-то имеются мысли, как это все изменить, буду рада советам.
    К психологу пойти – не вариант для меня. Преодолевать тоже, потому что я могу это делать, если это осознанно. но если что-то происходит внезапно, то мой истерике нет предела((

12. Майя Says:
    Октябрь 30th, 2009 at 10:10

    Елизавета, вот хотела еще сразу вам ответить. Наверняка, у вас нет страха темноты. У меня, в принципе, его тоже нет. Есть боязнь того, что я часто могу увидеть, т.к. перед глазами мелькает всякое, и при свете тоже. я об этом писала раннее.
    Вам просто не понять, когда ты знаешь, что впереди неизведанное, и плевать, ангел там, который может оказаться злым, или же Крюгер, который будет пушистым зайчиком. Подсознание работает не в зависимости от того, какие клише вам известны. Оно вырабатывает собственные экземпляры. Вам тяждело понять, потому что вы не боитесь темноты, но иногда, нужно просто уметь понимать людей.
    А советом, что там ничего на самом деле нет, или же оно не страшное и ничего вам не сделает, совсем не нужно обольщать. По крайней мере мне такие советы не помогают.
    Я однажды лежала в постели, почитала, выключила свет, не прошло и минуты, как на меня что-то прыгнуло. Домашних животных в этом доме нет, и дверь в комнату была закрыта. Возможен стресс в связи с переездом в другую страну, но ведь мозг не зря такое выкидывает. я быстро включила свет в панике, а ничего вокруг не было.
    вот вам и ваши советы, что то, что в темноте, не может тронуть. Мозг делае так, чтобы трогало.

13. никита Says:
    Ноябрь 18th, 2009 at 17:23

    всем привет мне 23 года я боюсь засыпать ,когда ложусь спать закрываю глаза , все хорошо начинаю засыпать и вдруг резко в голове что то происходит какбудто сильно начинается кружится голова я резко подрываюсь и открываю глаза. потом тоже самое и в конце концов засыпаю. подскажите что делать??

14. Майя Says:
    Ноябрь 20th, 2009 at 12:10

    Никита…я бы на вашем месте в наушниках с музыкой спала…тогда ты вроде как и не один…и всегда, когда проснешься…не так страшно…

15. Игорь Says:
    Ноябрь 21st, 2009 at 20:56

    Кто то знает какое то упражнение по преодолению страха -проверенное

16. Майя Says:
    Ноябрь 27th, 2009 at 10:39

    самовнушение.
    это упражнение проверенно на всем. и мне иногда помогает. когда я дейтсивтельно верю в то, что себе внушаю.

17. вероника Says:
    Декабрь 2nd, 2009 at 21:18

    мне 15 лет. в детстве у меня никогда не было страха темноты…но в последнее время,когда я начинаю засыпать,мне кажется что кто -то находится в комнате.. и что должно случиться что-то ужасное….помогите избавиться от этого глупого страха((((

18. Катя Says:
    Декабрь 3rd, 2009 at 3:26

    Я очень боюсь темноты. Ужасы смотреть не любила никогда. Как только выключается свет, меня буквально трясет, кажется, что кто-то наблюдает за мной, хочет причинить вред. Мне очень тяжело от этого, пожалуйста помогите…

19. Mess Says:
    Декабрь 23rd, 2009 at 20:46

    у меня фобия о которой нигде не говорится, не знаю как справиться с боязнью КОНЦА СВЕТА, сначала я подавляла страх, но это только усугубило его. Самовнушение и самоуспокоение не помогает…раньше я не предавала этому значения, но теперь страх портит мне жизнь. посоветуйте что-нибудь

20. 111 Says:
    Декабрь 24th, 2009 at 5:12

    Их страхи боятся.

    http://www.nikola-ygodnik.narod.ru/index.htm
    Святой Николай Чудотворец.

    http://www.sedmitza.ru/text/560499.html
    Святая Блаженная Ксения Петербургская .

    ***(http://duhovnik.ru/main/ispoved/)***

21. Влад Says:
    Декабрь 31st, 2009 at 15:58

    а у меня совсем противоположное.я ничего не боюсь ни высоты ничего я даже во франции прыгал с 200 метров на веревке.я ни демонов ничо не боюсь.токо эту мразь самару из звонка ну покоя ваще не даёт представляю как она стоит передо мной и у нее лицо волосами закрыто и руку ко мне тянет.все происходит когда я закрываю глаза.меня этот страх мучает очень долго не знаю как от него избавиться подскажите

22. Надежда Says:
    Январь 9th, 2010 at 20:44

    У меня страх темноты то появлялся, то исчезал… Причем исчезает все, когда я могу объяснить все эти звуки в темноте))) Вот например, лет в 15 я боялась темноты..что-то шуршало в темноте, возле окна… Потом я пересилила себя, одернула штору (при свете, естественно))) ) и поняла, что шуршит – это пересохшие обои у батареи (была зима и отопительный сезон))) ) трещали , потому что из окна немного сквозило))))))))))) И я успокоилось и ничего меня больше не пугало))))
    Но вот теперь опять боюсь! И не могу объяснить почему я слышу скрипы! Кажется, что скрипит кресло в комнате, но вот сегодня ночью я поняла, что возможно это мой старый матрас, он, падла, скрипучий и может быть пружинка выпрямляется не сразу, а через какое-то время, вот я и слышу скрип, не зная где он и боюсь))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
    Подумываю сменить кровать и выкинуть кресло))))))))))))))
    Кстати, последние страхи начались после просмотра фильма “Паранормальное явление”. Я вообще люблю ужастики и, естественно, боюсь всякой нечисти, но если я эту нечисть не вижу и н е слышу, мне не страшно, пусть себе существует в темноте, главное, чтобы меня не беспокоила)))) Но вот после этого фильма, который вроде и впрямь не особо страшен…где-то на подсознании засела мысль, что пока я сплю, в моей комнате и со мной может происходить что угодно! Но опять же, успокаивала себя тем, что ну и пусть происходит, лишь бы я не застукала пляски призраков))))))))) Это как боязнь насекомых, а их я тоже боюсь гг))), пока они меня не трогают – я их не боюсь, но стоит какой-то букашке на меня запрыгнуть!….. Истерика обеспечена! (Тут я , как никто, могу понять Майю))))) )Я и лето-то из-за этого не люблю!

23. Asel Says:
    Февраль 2nd, 2010 at 9:39

    Блин, вот почитала комментарии, вроде и легче стало, что я не одна такая: Я тоже ужасно боюсь темноты и всяких “вытекающих оттуда” – мне 27.
    Причем, я даже знаю отчего у меня этот страх. В детстве, я могла спокойно играть в темной комнате, часто оставалсь одна дома, играла в дальней комнате, в темноте, и меня ничего не пугало. Я ничего не боялась. У меня даже мыслей небыло подобных, хотя я и сказки любила слушать про кощея и ягу, фильмы смотрела ужастики, и ничего.
    Лет в 10-12 – кстати, это происходила раза три: Я видела неопознаных существ, причем я была не одна, свидетелей была куча. Ну не сошли же мы все с ума. Потом, через полгода
    -год, я снова увидела их, теперь даже ближе, чем в первый раз. Причем это были не зеленые человечки с большими глазами, а необъяснимое светящееся пятно
    – похожее на луну, только оно двигалось неестественно, сразу говорю, это – не шаровая молния. Третий раз, я видела черта. Да-да. Мы жили в деревне, летом, это было часов в 11 вечера. Я просто посмотрела в строну забора, и увидела его голову с рожками, с бородкой и светящиеся улыбающиеся глаза. Это было нечто. На следующий день я стала расследовать это дело, и пришла к выводу, что это не мог быть какой-нибудь шутник, или там животоное (например, коза), так как забор очень высокий и скользкий, не за что ухватиться. А напугать меня, ради чего-то, ни у кого не было ни смысла, ни глупости.
    И вот после этого, пошло-поехало.
    Если я одна дома, ночью, я долго не могу уснуть, если ложусь то только при включенном свете. Постоянно озираюсь в окно, если оно зашторено, то еще хуже.
    И знаете, что самое мерзкое? Что мои страхи – всегда находят оправдание. То, скрип, то стук, то какое-то дыхание, то еще что. и это все слышно…
    Не могу избавиться от этого. Жду ребенка, страхи усилились.
    Иногда, хочется выбежать на улицу среди ночи, я понимаю что это нелепо, но в помещении мне страшнее, чем на улице. Людей я не боюсь: ни грабителей, ни пьяниц, ни маньяков. Я даже боль терплю, нормально… а с этим ничего поделать не могу…
    Вот так и живу…

24. SJ415 Says:
    Февраль 17th, 2010 at 15:18

    Я тоже очень сильно боюсь КОНЦА СВЕТА! особенно на носу 2012 год все говорят что нам конец, никак не могу найти как избавиться от этой фобии. Только вот ложусь начинаю засыпать, как меня начинает грызть этот страх, я и сам уже себе внушал но не помогает, подскажите что делать, этот страх мне портит жизнь

25. Нина Says:
    Март 14th, 2010 at 22:49

    мне 14 лет боюсь темноты до ужаса ( нет сил взглянуть страху в глаза ( боюсь больших помещений ( не знаю что делать сплю то с родителями в одной комноте то подруг приглашаю ( уже не знаю что делать ( иногда могу спать сама но тогда встаю в 4 утра 10 минут как по будильнику и не могу уснуть ( и ещё если сплю одна снятся ужастики (фильмы ужасов умышленно не смотрю за всю жизнь посмотрела штукм 4 и страх был до них что делать ? может его как то можео приглушить ?

26. Санька Says:
    Март 26th, 2010 at 12:23

    Приветик всем. Мне 14 лет. Недавно посмотрела фильм Звонок и поняла,что сделала это зря…Раньше я боялась темноты,не могла спать одна в комнате,но страх начал постепенно угасать, а потом и вовсе исчез…но после просмотра этого фильма вернулся снова…закрывая глаза вспоминаю фрагменты фильма и становится ужасно страшно…я пытаюсь себя отвлечь приятными мыслями или интересным занятиями,но ничего не выходит….с наступлением ночи,вспоминается всё что было в фильме…

27. Mindi Says:
    Март 31st, 2010 at 21:12

    У меня давняя боязнь-я ОЧЕНЬ боюсь оставаться одна дома…для меня это просто мучение……днём всё нормально,мне даже нравиться..а после21.00 у меня навязывается этот страх..
    я не боюсь темноты,да и вроде клаустрафобией не страдаю…
    даже не знаю,как избавиться от навязчивых мыслей:что же со мной будет?..

    ужас….

28. Tinky-Winky Says:
    Апрель 1st, 2010 at 23:32

    Да уж… Посмотрела смонтирований видеоролик с фотографий. на нем пресудствовало паронормальное. Сьемка фотокамерой и еще чем-то(простите, забыла как называется) видно все… Теперь боюсь всего, чего никогда в жзни не боялась. Боюсь темноты, зеркал, любых отражений, шорохов. И быть одной… Когда на учебе-не заметно, в голове другое. Но когда прихожу домой-это начинается, иду гулять-тоже. Я не знаю что делать… Может действительно сходить к психологу? Пока еще с ума не сошла…

29. Аня Says:
    Апрель 10th, 2010 at 12:36

    Привет всем.Не знаю,вздыхать от облегчения,что я не одна такая зрелая,которая боится темноты,или плакать.Что самое ироничное,страх усиливался с возрастом,вместо того,что бы убавится.Помню когда была ребенком,я даже ночью одна оставаться не боялась,сейчас даже если 10 человек дома будут,то заснуть в темноте не могу.Родители не понимают,мол,в доме 10 человек,чего мне надо боятся,но ведь проблема не в численности людей..Мне и одного человека достаточно,ведь боюсь-то я совсем другого,не маньяков и грабителей.Если честно,то началось это все с одного происшествия,было это в лет 7-8..Не буду впадаться в неприятную ностальгию,скажу просто,что было это связано с паранормальностью,ес-сно верить мне никто не поверил,после этого я часто вижу необъяснимые вещи,но молчу,кто поверит словам сумасшедшого кагбэ.Может и в правду игра воображения,но чего-то сомневаюсь что игра воображения и у моей сестры,т.к она сама призналась что видит иногда тоже самое.Да еще этот фильм “Звонок” и игра “F.E.A.R. 2″..Чтоб его,не надо было это смотреть и играть,но подружки и друзья затащили..Постоянно сплю с начником,и даже с начником боюсь иногда.Уже думаю о походке к Психологу,но боюсь,что после какого-то времени страх опять вернется,нет,мне не грешиться ходить к Психологу,как многим,но это не выход.Остальные приметы сходятся с выше написанными текстами от других пользователей,в точь-точь.Чего делать?Боюсь это уже переходит в шизофрению…

30. Надежда Says:
    Апрель 11th, 2010 at 15:23

    Я заметила, что у многих этот страх не на пустом месте развивается и не от просмотра ужастиков. Часто становится страшно после того, как мы что-нибудь видим или слышим, что-то такое, чего быть не должно и что мы не можем объяснить!
    Кстати, боимся-то мы не того, что нечто, таящееся во тьме, причинит нам вред.. А боимся мы УВИДЕТЬ ЭТО НЕЧТО! И этот страх играет с нами злую шутку! Мы начинаем видеть шевеления кого-то в углу, а это просто штора на сквозняке колышется.. или шуршание странное, а это скомканный пакет распрямляется))) А скрип – это соседи ночью в туалет побежали и скрипят половицы)))))))))))))))) Ну и т.д.))) Однако же эти объяснения, продиктованные здравым смыслом, уже не помогают! По себе знаю! Скоро созрею и схожу к психологу, может все же он что-то сможет сделать… А вообще, кто смотрел Доктора Хауса, знает, что часто наш страх или глюки – это симптом какой-то болезни, часто не связанной с психикой)))))))))))))

31. Полина Says:
    Апрель 17th, 2010 at 17:21

    вот читаю все это и понимаю что ни у кого такого страха как у мя нету(яеще лет с 9 боюсь маньяков ,подъездов,в том числе поздно гулять(щас мне уже 12).повод для того чтобы бояться маньяков у мя был за мной гнался уже маньяк и лез даже(причем один и тотже)!и все это было в моем подъезде.теперь я очень сильно боюсь ходить по подъездам даже с кем либо!раньше я хотябы не боялась ходить с кем -то.у меня уже фобия!доходит даже до того что у меня бывают глюки (правда такие незначительные)ну например……..когда дома одна кажеться что в спальне тот самый маньяк!у меня точно фобия!мне даже сниться он!я бы очень хотела избавиться от этого страха!помогите ктонить……..пока я сума не сошла!

32. Air_Smokerka Says:
    Май 8th, 2010 at 10:39

    Asel,я читала Ваше сообщение и как дошла до “3го раза” у меня побежали мурашки,потому что это так знакомо!!!Я уверена,что подобное мне не приснилось(есть доказательства).Мне стыдно(потому что я 19летняя) бояться темноты в помещениях,я говорю,что там ничего нет,кроме страха,который сама себе придумала!Но без ночника спать не могу.

33. Asel Says:
    Май 8th, 2010 at 11:20

    Я согласна с одной из комментирующих, что возможно – страх это следствие какой-то (ну не совсем болезни) а скажем так проблемой со здоровьем не обязательно с психикой, где-то прочитала что из-за проблем с щитовидкой появляется тревожное состояние, что приводит к страху. Но в любом случае, думаю надо сходить к психологу. Иногда просто выговориться и выслушать то, что хочешь услышать – помогает. Вот только проблема с психологами, у нас в стране или их попросту нет (я имею ввиду профессионалов, а не самоучек на Корнеги), или же будет стоить ого-го дорого, что потом появится новый страх – безденежья ))) хотя, для здоровья, думаю не жалко…
    Я рада за тех, кто пишет что совсем ничего и никого не боится, этим надо не гордится а радоваться этому и не терять это чувство, в друзьям по “несчастью” – желаю скорого избавления от этого дурацкого чувства. Я себя иногда так успокаиваю, В конце концов все мы когда нибудь умрем и встанем перед Богом, и он наша защита. от всего.
    Удачи!!!

34. Анастасия Says:
    Июнь 18th, 2010 at 1:58

    Я прочитала множество коментарий.. У меня к сожелению тоже фобия темноты. В детстве я тоже ничего не боялась , но после того как я увидело что-то необъяснимое , у меня стали проявляться страхи. Со временем они прошли, темноты я перестала бояться . Но в 13 лет , когда я гуляла с подругой со мной случилось нечто невероятное. Я на самом деле видела духов(призраков) . Я сильно испугалась и стала уверять себя ,что это моя глупая фантазия , но так и не получилось себя убедить.Я видела что они приблежаются ко мне , как бы ползя по земле ,как две тени! От страха , я стала убегать … тогда вообще всё стало чёрным ! Когда я встала после подения, я увидела по всему телу порезы , как будто меня царапали длинными ногтями . В слезах я побежала к подруге,долго не могла успокоиться.
    После этого дня у меня началась боязнь темноты .
    Через год я избавилась от них , но на днях посмотрела фильм Паранормальные явления , и эта фобия вновь возвратилась ко мне (( Не знаю что и делать.. Стараюсь кнч убедить себя что ничего нет, но не помогает!

35. Александра Says:
    Июль 28th, 2010 at 9:04

    здравствуйте. я Саша мне 13 и я с детства очень боюсь темноты незнаю от чего но я если посмотрю ужастик и он окажется не таким уж страшным – я всё равно не засну . я лежу и осматриваю комнату , боюсь что если я отвернусь ко мне кто то подойдёт незаметно . не могу заснуть очень страшно , иногда страдаю бессоницей . начинает болеть голова , начинает быстро биться сердце . если сплю с подругами или с родителями то нормально всё а если одна то это просто ужас.боюсь оставаться дома одна , кажется постояно что за спиной кто то находится . недавно ещё посмотрела звонок . просто ужас теперь вобще глаз сомкнуть не могу я засыпаю и не могу потому что боюсь. помогите пожалуста, я вообще не высыпаюсь . скажите какой нибудь дельный совет .

36. Air_Smokerka Says:
    Июль 30th, 2010 at 17:07

    А я разозлилась на свой страх темноты!Устала уже бояться.Я же даже не самой темноты боюсь,а того,что там может быть.Но в конце-концов!!!”Тварь я дрожаЧая или человек?” Подобное притягивает подобное.Так что,Александра,ты выдумываешь себе этот страх.Ничего там нет.Ты спи пока под свет ночника.Не надо кардинально ничего менять.Представь себе того,с кем тебе спокойно,будто он сидит рядом даже когда ты уснёшь.

37. Angel De Andres Says:
    Август 4th, 2010 at 12:42

    Можно использовать психологический подход при разных страхов. Например если страх темноты повторять про себя что ” Мне не страшно, в темноте не кого нет” или что-нибудь в таком роде должно помочь так с другими страхами можно самое главное повторять это и верить) Всем удачи

38. Алена Says:
    Август 4th, 2010 at 21:43

    мне 18. и я очень сильно боюсь конца света. Особенно с наступлением такой анамальной жары. у меня панический страх!
    Душа не наместе! Я не знаю, что с этим страхом делать. Я до ужаса боюсь его наступления. Каждый шум на улице вызывает у меня страх. Я не сойду ли с ума до 2012???))))))))) Пожалуйста помогите мне победить эту фобию! Я уже не могу!!!

39. Елена Says:
    Август 16th, 2010 at 13:47

    тут бы некоторым на порчу провериться, а также квартиру почистить…..
    у меня та же самая фигня с боязнью темноты и не думаю, что просто так всё это…

40. Мария Says:
    Август 18th, 2010 at 9:52

    Знайте, я боюсь темноты, спать одна в комнате, быть одной в квартире, боюсь очень школы, и наконец фильмов категории ужастиков! Например моя сестра очень при очень любит ужастики и смотрит их практически на полную громкость а там крики кровь ужасные слова и всякое такое, короче я боюсь всего! Посоветуйте как избавиться ОТ СТРАХА!

41. алик Says:
    Сентябрь 26th, 2010 at 12:32

    в своих 50 я поня,что страх еще до конца не изучен. он имеет огромную энергию с которой надо считаться. скорее всего эта энергия исходит от другой цивилизации.

42. Ангелина Says:
    Сентябрь 30th, 2010 at 18:46

    Я когда ложусь спать , закрываю глаза , мне кажется что передо мной кто то стоит , и сразу открываю глаза , включаю свет
    успокоюсь..потом опять также

    решила спать со светом – тоже самое
    глаза открываю каждые 3 секунды
    постоянно кажется что кто то рядом

    что делать?
    я не могу нормально спать

43. Саша Says:
    Октябрь 9th, 2010 at 10:57

    А я боюсь того что меня в классе всегда будут обзывать как мне сделать так чтобы меня не обзывали? подскажите пожалуйста,

44. Марина Says:
    Октябрь 21st, 2010 at 4:48

    Мне 28. Я ужасно боюсь темноты. Для меня дойти до туалета по темному коридору — целое испытание,каждый раз чувствую волнение и сердцебиение учащенное. Даже если родители или муж в этой же квартире спят. Сама сплю всегда с ночником, муж свыкся. Даже его присутствие в постели меня не успокаивает. В нашей с мужем квартире свет горит всегда и везде. Я понимаю, что это ненормально, но сделать ничего не могу с собой. Мне кажется, что страх прогрессирует. В детстве я чувствовала легкую тревогу в темноте, но не более того. Потом был период, когда я боялась спать в темноте, только когда была одна в квартире, а в родительском доме, когда родители дома, забывала о страхах. Теперь я боюсь везде и всегда, не смотря на то, что у меня 2 в/о, свой бизнес, семья и все вроде благополучно. Например, у нас длинный коридор, в конце — окно. Идешь по коридору в туалет ночью, свет в коридоре горит, а окно — как черная дыра — стараюсь даже не смотреть туда. Или недавно, в солнечный день поехала на стройку дома с рулеткой, замерить размеры нашей будущей квартиры. Все замерила, зашла в ванную. А там темно, света еще нет. Так аж пот прошиб…

    Я думаю, что виной этому — фильмы ужасов. Они такие изощренные сейчас. Я их уже и не смотрю несколько лет, но реклама попадается, обрывки иногда по телеку видишь непроизвольно… Нет, я не Фредди Крюгера боюсь. Меня ужасают фильмы, которые подрывают веру в безопасность дома. Когда человек думает, что все нормально, а тут на него нападает либо человек (в большей степени мои страхи связаны с людьми), либо… нечистая сила какая-то.

    Вот сегодня на ifolder закачивала файл, там реклама фильма «Паранормальное явление2». Просто кошмар, до сих пор не могу отойти. Еще очень страшный фильм смотрела несколько лет назад «когда звонит незнакомец». До сих пор помню…

    Еще я после фильма «Психо» боюсь закрывать шторку и мыться в душе. Мне кажется, что откроешь шторку,а там уже кто-то стоит. С ножом и в черном. А еще боюсь, когда умоешься, поднимать голову и снова смотреть в зеркало. Думаю, что могу увидеть в отражении, что сзади что-то или кто-то появился. Из какого это фильма?

    Сейчас дочке полгода, она тоже живет при постоянном свете. Не хочу, чтобы мой страх передался ей. Очень хочу избавиться от страха.

    Извините за длинный текст, больная тема. Не представляю, как можно избавиться.
    Кстати, почитав статью, я поняла, что когда стою на балконе, мне тоже кажется, что он вот-вот рухнет. И эскалатор порвется.
    Боже, перечитала, и поняла, что я законченный псих…

45. Эд Says:
    Ноябрь 3rd, 2010 at 4:57

    http://www.mymystic.ru/node/4 – знакомьтесь, это мои сотоварищи.

46. Паша Says:
    Ноябрь 10th, 2010 at 21:56

    Мне постоянно страшно ночью, после того как я посмотрю ужастик какой нибудь… подскажите как это перебороть, а то я люблю ужастики, а спать по ночам хочется как и всем нормальным людям. За ответ спасибо =)

47. Алексей Says:
    Ноябрь 21st, 2010 at 23:54

    Статья называется “как избавиться от страха” , но что-то я так и не нашел в ней каких-либо ценных указаний как это сделать. Скорее наоборот контекст таков, что типа сделать ниче нельзя, тока заглушить или посмеятся. Да, жить абсолютно без страха нельзя, боятся это нормально, в пределах нормы даже полезно – придает тонус, но что делать когда страх возникает из-за пустяковой проблемы и становится опытом каждого дня и каждого часа отравляя жизнь, разрушая здоровье? А как же современные психотехники, психотерапии, НЛП и прочее? Думаю при желание все проблемы страха решаемы.

48. Владлен Says:
    Ноябрь 23rd, 2010 at 23:44

    Всем привет…
    Меня зовут Владлен.
    У меня такая ужасная фобия что я боюсь болезней…до ужаса…постоянно себе накручиваю что я чем то болею.Что вот не дай Бог такое, а потом вот такое…Не знаю даже как с ним справится!!!

49. Анна Says:
    Декабрь 4th, 2010 at 1:37

    Привет…
    Мне 17. Я просто в панике от темноты. Вернее, от того, что может случиться. Прекрасно понимаю Марину. Ни в окно темное не взглянуть, ни в зеркало на себя посмотреть. Причем проблема именно в том, что я могу что-то увидеть, а не как-либо пострадать от тех существ, что могут таиться.
    Недавно простнулась ночью от кошмарного сна – час не могла уснуть, все казалось, что за мной что-то стоит. Изматывает это основательно ((((
    Что делать – не знаю. Спать с родителями не получится. Засыпать под музыку еще хуже – кажется, что вместо музыки появится какой-нибудь вопль.
    Как вариант, могу разговаривать по телефону, пока не начинаю засыпать. Хотя тоже страшно, особенно если сеть пропадает.
    Радует, что я здесь не одна такая.
    И, кстати, у меня та же проблема, как у Владлена. Мой Вам совет: сходите к врачу. И себя успокоите, и правду узнаете.

50. Наталья Says:
    Декабрь 20th, 2010 at 18:48

    Я очень боюсь заболеть…Когда-то мне пришлось переболеть воспалением мочевого пузыря, с тех пор я как на иголках…я постоянно, изо дня в день думаю, что могу вновь заболеть…и как бы парадоксально это не звучало, я болею…я не слазию с антибиотиков, даже они мне перестали помогать…Подскажите, как с этим справиться…

51. Катя Says:
    Декабрь 22nd, 2010 at 20:54

    На меня 5 лет назад поздно вечером напал наркоман,изнасиловал,забрал все украшения деньги…Я тогда боялась закричать,пошевелиться…Вроде столько лет прошло,но никак не могу преодолеть страх темноты.Не пойду вечером на улицу когда темно,для меня проблема выйти из квартиры в темный подъезд…бывает что плачу от безысходности…но не могу с собой ничего поделать.Вроде 30 лет уже…И незнаю что делать дальше.

52. ritabeen Says:
    Февраль 11th, 2011 at 6:12

    Да, я тоже расскажу, пожалуй.
    Я очень сильно боюсь темноты,и этот страх растет, как мне кажется. Раньше мне достовало одной лампочки, а сейчас я включаю весь свет на кухне. Мне всё мерещится самара, или это паранормальное явление… Мне мерещаться тени, когда хожу из комнаты в комнату всё озираюсь по сторонам, заглядываю в зеркала… А мытся нормально вообще не могу, поднимаю голову и смотрю, не смотрит ли на меня кто. Ещё не могу нормально помыть волосы…Кстати, мне 13 лет. Хотя когда мне ну очень плохо, мне просто плевать,что меня сожрут или задушат, я так несчастна, что спокойно могу зайти в тёмную комнату. И ещё насчет шорохов… У меня очень хорошая слышимость и соседи редко спят, скачут, все время чтото роняют. Но иногда шорохи слышны прямо рядом со мной или на кухне, раньше можно было свалить всё на черепаху, но когда мы её отдали, всё стало намного хуже… Раньше была кошка, думаю, с ней не страшно, они умные, успокаивают, но порой становится реально страшно, они так водят глазами по воздуху, видят что-то… Мне кажется, страх можно преодолеть так- соберите волю в кулак и шаг за шагом зайдите и подумайте я вас так люблю, всех! Я люблю свой дом, шкаф, стол, и чудище, которое там обитает:) пожалейте монстра. Ведь фредди крюгер был просто смертным, его сожгли безвинно, или таже самара, её хотела утопить родная мать, она не виновата, что она носить это бремя… Все злодеи в детстве получили псих.травму. Всмпомните шрек 3. Там злодеи рассказывали о наболевшем. А если злодей плохой по сущности, как, допустим, в затащи меня в ад или паранормальном явлении 1 и 2, там прабабушка продала душу дьяволу за какие-то поганые деньги! Вы бы так никогда не поступили, и ваши предки, несомненно, тоже. Как-то так:)

53. светлана Says:
    Апрель 15th, 2011 at 1:14

    совершенно согласна с тем, что страхи очень трудно регулировать и здравый смысл тут не помогает. то есть конечно можно проводить работу над собой…но это как правило днем)) а к вечеру опять двадцать пять. мы с моим МЧ собираемся жить вместе. моим условием было найти квартиру в новом доме т.е. без истории.. но к сожалению вариант,который мы нашли сорвался. и нам предложили отличную квартиру. но…там вот умерла женщина. свой смертью,конечно. я понимаю что это ну никак не должно влиять на наше решение снимать эту квартиру…но еще туда не заехав мне не комфортно.
    вот идиотизм. а что делать? мой друг конечно в курсе моих страхов)) он же меня ночью успокаивает. но я боюсь что и его терпению придет конец.
    очень хочется научиться управлять своими страхами, чтобы они не начали управлять моей жизнью.
    кстати кто нибудь задумывался о том что к стахам и мистике склонны определенные знаки зодиака? я скорпион и в моей характеристике склонность к мистике…
    воображение играет с нами злую шутку. думаю что психолог и правда может помочь. но пока я не решилась на это. хотя я тут пока живу в европе и столько людей ходят к психологам. в россии пока еще с этим осторожничают. а вдруг кто узнает и психом прослышь????

54. Анисия Says:
    Сентябрь 20th, 2011 at 5:56

    Все пишут о своих страхах… Но никто не пишет как с ними разобраться): я тоже боюсь темноты.. Страшно даже когда парень рядом спит.. Не могу … Он засыпает.. И я бегу в другую комнату.. Включаю свет , телевизор, нотбук..хватаю кота.. И жду когда за окном посветлеет.. Ужастики практически не смотрю.. Понимаю, что это усугубляет все. Страх то усиливается… То ослабевает.. Но одна дома ( хоть и с котом) тоже оставаться не могу… Включаю везде свет… Телевизоры…и до утра отвлекаюсь.. Удивительно.. Но вечно звуки какие то мерещатся… Вроде ремонт сделан… Котэ рядом.. Мне кстати тоже на улице ночью… При условии рабочих фонарей.. Спокойнее чем дома при том же освящении..
    Однажды пробки вылетали поздно вечером… Так я чуть в окно не выпрыгнула… Безумно страшно было.. Паника.. Как я это пережила??? Думаю к психологу идти.. Только мало верю что упражнения помогут.. честно говоря… Уже о каких нибудь лекарствах подумываю.. Часто пишут, что психологи помогают справиться с одним страхом.. А на смену ему приходит другой… Что может быть проблемней страха темноты??? Зимой света всего ничего… Весь день в страхе!

55. Алиса Says:
    Ноябрь 9th, 2011 at 14:44

    Прочитав сообщения, поняла, что я не одна:)
    УЖАСНО боюсь темноты. Причем раньше (года 2 назад) вообще не боялась, потом сходила на Пункт Назначения 4, заснуть не могла. Родители от гостей ко мне домой изза страха поехали (мне 12), с тех пор спала с ночником. В один день решилась спать без него, с тех пор не боялась. Но в конце сенятября посмотрела видео Mereana mordegard glesgorv, так страх возник с новой силой. Еще в тот день меня почему то сподвигло смотреть другие ролики, вроде этого. С тех пор все ночи были каким то кошмаром. Как только закрываю глаза, кажется, что кто то набросится. Пыталась представить себя страхом, разговаривать с ним (ну я ж псЫх хД) не помогает. Блин, что делать даже не знаю…

56. Ольга Says:
    Декабрь 16th, 2011 at 16:39

    Привет всем.Мне скоро будет 13 лет, и я боюсь жутко темноты!!!Я не могу с этим ничего поделать…У меня это лет с 6-ти.Спать не могу одна либо с родителями в одной комнате либо папа сидит за компом в моей комнате до утра так и засыпаю.И например пойду ночью в туалет конечно у нас в коридоре ночник есть и всё равно как будто за мной кто то идёт или следит.
    И мама уже упокаивает НИФИГА!!
    Помогите пожалуйста! А то ко врачу как то не хочется, малоли в дурку сдаст!

57. Лена Says:
    Май 7th, 2012 at 15:29

    Привет всем. Я Лена. Мне 13. Я боюсь темноты. и страх этот у меня появился из-за случайного просмотра скримера! (это там, где в конце видео или на сайте на каком-нибудь вылазит супер-страшная рожа!!!) Фу. Это ужасно. Особенно перед сном непроизвольно вспоминаю эту рожу и не могу уснуть. Кажется, что “это” где-то рядом! Не могу забыть даже эту стандартную рожу, которая выскакивает везде. Из-за этого даже страх темноты появился…

Хочу сказать